Stage de préparation hivernal

Les courses en côte...à consommer sans modération!
Les courses en côte…à consommer sans modération!

Cette année, j’ai pris les bonnes résolutions d’entraînement… augmenter mon volume d’entraînement avec des séances de hometrainer deux fois par semaine pour des raisons pratiques d’organisation familiale. Et je me suis également organisée pour faire 4 stages de préparation dans l’année…plus que trois puisque j’ai déjà effectué mon premier stage à Font Romeu en juillet-août. Au programme du stage, 1 circuit-traning + 1 séance de musculation par semaine, 1 séance de côtes sur une portion de 250m, 1 fartlek, une sortie longue, et des footings d’agrément 🙂

Sur les photos, c’est matin brouillard… 1h30 d’endurance fondamentale qui deviendront 1h39 tellement je me suis plu à faire mes boucles dans cette forêt vallonnée… motivée à l’approche du cross Ouest France.

1h30 de footing  stage décembre 2015

Footing d'1h30 stage décembre 2014
Footing d’1h30 stage décembre 2014

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