Revenir à un bon niveau de compétition après 12 mois d’arrêt n’est pas facile…
Néanmoins, je trouve ma période de réentraînement plus facile que les deux dernières :); ma préparation s’est appuyée sur un travail de renforcement musculaire plus important que pour mes grossesses précédentes; avec de la musculation adaptée et un travail de proprioception permanent à raison d’une séance tous les 4 jours.
Cette semaine marquait la première semaine d’un nouveau cycle de développement. Après 5 mois et demi, je commence à augmenter le travail qualitatif par rapport à tout ce que j’ai réalisé jusqu’à présent, et mes guiboles ne diront pas le contraire!
Ma première compétition de cross approche et le coach prend le pouls de ce que je suis en mesure d’encaisser… après une bonne musculation en début de semaine, une séance de résistance en milieu de semaine, place à une séance de développement aérobie en volume important….grrrrrrr il fait froid et le vent n’aide pas, mais faut y aller! Vidéo ambiance de l’entraînement du jour.
A très bientôt après ma course des pré france le 05 février 2017!
