L’entraînement d’Amandine

Voici un aperçu de la gestion de la préparation sportive d’Amandine au quotidien…

Amandine s’entraîne 6 fois par semaine, elle se réserve la possibilité de doubler 2 fois dans la semaine avec une séance de hometrainer, en fonction de son emploi du temps. Elle prend un jour de repos tous les 7 à 10 jours.

didouneComme elle doit composer avec la gestion de ses 4 enfants et des journées longues et fatigantes nerveusement, l’entraînement est axé sur le qualitatif plus que sur le quantitatif. Bien que ses objectifs personnels soient orientés vers le 10 kms et le cross long, augmenter sa charge d’entraînement dans les conditions actuelles ferait glisser vers  un déséquilibre, avec une difficulté d’assimiler et de récupérer de ses entraînements. L’autre facteur à prendre en compte est le temps disponible pour une séance: en 1h – 1h15, tout doit être bouclé! On ne vise donc pas l’entraînement idéalisé mais plutôt optimisé.

Afin de suivre son itinéraire de maman sportive, vous pourrez suivre de temps à autre des résumés hebdomadaires de son entraînement.

CM